ニキビとは、１０代から２０代の若者などがよくできる吹き出物のことですね。ニキビには主に、白色（初期段階）黒色（悪化）、赤色（炎症）、黄色（膿がたまっている）などがあります。若者だからこそ気になってニキビをつぶしたりして、悪化させてしまう人がいるようなので原因と対処法を軽く、説明します。まず食生活。
これは、皮膚炎症を抑えるビタミンB２、ビタミンB6を積極的に取ることで少し抑えられるかもしれません。ビタミンB2はレバーや青のり、ウナギ、抹茶に多く含まれます。ビタミンB6はマグロやカツオ、ニンニクなどに含まれます。このビタミンを取るのも大切ですが、脂っこいものや、甘いものは控えるようにしましょう。
あとニキビは、ストレスなどによりできやすくなるようです。もしニキビができてしまった時の対処法として、触らない、洗顔をしすぎない、つぶさない、です。触ることで手の細菌が吹き出物にくっつき、炎症を起こして赤くなってしまうからです。いくら気になっても絶対に触らないようにしましょう。
あと、洗顔は普段と同じように（一日二回とか）洗えば十分です。【洗顔の方法】ぬるま湯で顔を軽く洗う【髪の毛がおでこにかからないように！】泡を立てる【１００金などのものを使うといい】顔につけて優しく洗うつぶしてはいけない、これは白色ならつぶしてもいいのですが、赤色や黄色になったものをつぶすとあとになってなかなか消すことができないのでこれだけは注意しましょう。
