思春期の頃に比べると数は減っていますが、既に十分に大人にも関わらず、ニキビが出現してしまうことは結構ありました。その際は痒みがあったり、以前よりも大きさがあったりなどの症状が出てしまうため、どうすれば発生しないような体質になれるのか悩んでいました。そこできちんとニキビの原因と対策について考えてみることにしたのです。まず原因については、食生活や睡眠時間、使用している化粧品、便秘など色々な要素があると分かったのです。

これらの原因に関しては、自分に当てはまると感じるものが多かったです。例えば油っこい料理は好きですし、夜更かしすることは多いです。また化粧品は肌に合っていないと感じている物を使用していますし、便秘になることは多いです。そこでこれらの原因について、1つ1つ地道改善することを決めました。

これまで食べることが多かった油っこいから揚げやとんかつなどを控えること、午前0時までに寝ること、オイルの成分が含まれていない優しい化粧品を使用すること、便秘を改善することなど、やることはとても多いので面倒に感じることはありましたが、頑張ってまずは2週間続けました。すると効果としては、まず顔全体の皮脂が減少した気がします。特におでこや鼻など皮脂の分泌が多い場所のベタツキは減っています。またニキビの数についても、以前よりかなり減った実感があります。

現在大変調子が良いので、今後もこの対策でニキビを防ぎます。